肩凝りは放置すると、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
そのため、肩凝りになる前に対処しておくことが肝心です。
そこで今回は、つらい肩凝りの対処法について解説しています。
「何をしても肩凝りが改善しない」という方は、ぜひ参考にしてください。
▼肩凝りの対処法
■首や肩の血流を促進させる
肩凝りは肩回りの筋肉が固まり、血行不良を起こしている状態です。
「肩が凝ってきた」と感じたときは、首や肩周りを温め血行不良を改善することで、痛みの緩和につながるでしょう。
■ストレッチを行う
筋肉が凝り固まったまま放置してしまうと、頭痛・体の重さ・集中力低下につながります。
頑固な凝りを改善するまでには時間がかかるため、日々の生活にストレッチを取り入れると良いでしょう。
ストレッチを取り入れ、筋肉を柔らかく保つことで、肩凝りの悪化を防止できます。
■マッサージを受ける
ストレッチや血流促進でも改善しない肩凝りは、プロによるマッサージがおすすめです。
定期的に整体でマッサージを受けることで、肩凝りを緩和できるでしょう。
▼まとめ
肩凝りの対処法としては、首や肩の血流を促進させる・ストレッチを行う・マッサージを受けることが大切です。
どうしても対処しきれない肩凝りは、体のプロによるマッサージを受けると良いでしょう。
肩凝りにお悩みでしたら、お気軽に『サンキュー鍼灸院/整体院』までご連絡ください。
肩凝りの根本改善を図り、除痛のサポートを行います。