長時間パソコンを使ったりスマートフォンを見たりしていると、ついつい姿勢が悪くなってしまうことが多いです。
姿勢が悪いと見た目が悪くなるばかりか、体調不良を起こしてしまう可能性もあります。
今回は姿勢改善の方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
▼姿勢改善の方法
■筋力トレーニングをする
姿勢の悪さを引き起こす原因の1つが、筋力の衰えです。
筋力が衰えると体を支えられなくなり、腰が曲がったり猫背になったりしてしまいます。
筋力トレーニングを行い下半身や腰回りの筋肉をつけることで、姿勢も改善する可能性があります。
■ストレッチをする
ストレッチも、姿勢改善の効果が期待できます。
体の柔軟性がなくなり硬くなると、姿勢も悪くなりやすいです。
長時間デスクワークした後は、ストレッチをして体をほぐすとよいでしょう。
■整体院で施術を受ける
ご自身で姿勢改善をするのが難しい場合は、整体院に通ってみるのもおすすめです。
体のことを熟知したプロが、一人ひとりの体の状態に合わせて最適な施術をしてくれます。
骨盤の開きやゆがみのせいで姿勢が悪くなることも多いため、骨盤矯正を受けてみるのもよいでしょう。
▼まとめ
姿勢改善の方法としては、筋力トレーニングをする・ストレッチをする・整体院で施術を受けるなどがあります。
いろいろな方法を試してもなかなか改善しないという場合は、整体院へ相談してみましょう。
『サンキュー鍼灸院/整体院』では、施術の質や痛みの緩和を追求した施術を行っております。
根本改善や除痛を目指し、お悩みに合わせた施術を提案いたしますのでお気軽にご相談ください。