体の中心である骨盤が歪むことで、さまざまな身体の不調が起きてしまいます。
肩凝りや腰痛・むくみ・だるさなどに悩んでいる方は、骨盤が歪んでいる場合があります。
今回は骨盤が歪む原因を解説しているので、気になる症状がある方はぜひ参考にしてください。
▼骨盤が歪む原因とは
■普段の姿勢
骨盤が歪んでしまうのは、普段の姿勢が主な原因です。
猫背・ストレートネック・座っている時間が多いなど、当てはまることが多い方は骨盤が歪んでいる可能性があるでしょう。
骨盤の歪みを改善するためにも、日頃から正しい姿勢を意識すると良いでしょう。
■負担をかける動作
何気なく行っている日常の動作も、骨盤が歪む原因になっている場合が多いです。
足を組む・横座りをする・肘をついて座るクセがあるなど、片側に負担をかける動作は骨盤の歪みを引き起こすでしょう。
またうつむくクセがある方も、骨盤が歪みやすいので注意しましょう。
■運動不足
骨盤周りは筋肉に覆われていますが、運動不足によって筋肉が固まると骨盤の歪みにつながります。
デスクワークで座っている時間が長い場合は、特に骨盤の歪みに注意しましょう。
適度にストレッチを行い、筋肉をほぐすことが大切です。
▼まとめ
骨盤が歪んでしまうのは、普段の姿勢・負担をかける動作・運動不足が主な原因です。
日常の動作や姿勢に注意し、適度な運動を取り入れると良いでしょう。
骨盤の歪みによる体の不調にお悩みでしたら『サンキュー鍼灸院/整体院』までご連絡ください。
歪みの根本改善を目指す施術や除痛コースもご用意していますので、お気軽にご来院ください。