「腰椎すべり症」とは、背骨や関節などの変形によって起こる症状です。
すべり症は2種類に分類されますが、高齢者の方は「変性すべり症」の場合が多いでしょう。
今回は、高齢者における腰椎すべり症の対策について解説しているので、ぜひご覧ください。
▼高齢者における腰椎すべり症の対策
■腰にかかる負担を軽減する
高齢者の方は、背骨の変形が原因で「変性すべり症」になってしまう場合が多いです。
痛みがある場合はコルセットを着用したり、無理に動かず安静にしたりして、腰にかかる負担を減らしましょう。
また強い痛みがある場合は、病院を受診し対処してもらうことが大切です。
■体を動かす習慣をつける
すべり症の原因は、姿勢の悪さや筋肉の硬直による血行不良が原因です。
痛みを緩和するためには、無理のない範囲でストレッチや散歩を行い、できるだけ体を動かす習慣をつけましょう。
■マッサージを取り入れる
すべり症になってしまった場合は、日常の対処法に加えて「整体院によるマッサージ」が効果的です。
セルフケアでは痛みが改善しない場合は、マッサージを取り入れてみると良いでしょう。
▼まとめ
高齢者における腰椎すべり症の対策は、以下の通りです。
・痛みがある場合は鎮痛剤を服用
・体を動かす習慣をつける
・マッサージを取り入れる
セルフケアだけでは改善できないすべり症の痛みは、プロによるマッサージを取り入れてみると良いでしょう。
すべり症の痛みや根本改善を目指している方は『サンキュー鍼灸院/整体院』までご相談ください。
除痛コースを取り入れながら、快適な日常生活を送るためのサポートを提供いたします。