目の重さや目の奥の痛みに、お悩みの方も多いでしょう。
症状が進むと頭痛や肩こりの原因になるため、日ごろから予防・改善することが大切です。
そこで今回は、眼精疲労を改善する方法について解説しているので、ぜひ参考にしてください。
▼眼精疲労を改善する方法
■こまめに休憩をはさむ
パソコンやスマートフォンを見ていて、気が付いたら目が痛くなっていた、という経験がある方も多いでしょう。
眼精疲労を放置すると日常生活に支障が出るケースもあるため、意識的に目を休めることが大切です。
目が疲れてきたと感じたときは、目を閉じて休ませると症状の緩和につながります。
■目を温める
眼精疲労は目の周りの筋肉が固まってしまい、血流が悪くなっている状態です。
すでに眼精疲労の症状に悩んでいる場合は、目元を温めるようにしましょう。
血流の改善により筋肉がほぐれ、眼精疲労が緩和します。
■ヘッドマッサージを受ける
慢性的な眼精疲労にお悩みでしたら、ヘッドマッサージも効果的です。
体の筋肉はつながっており、目を酷使すると頭の筋肉も硬くなり、血流が滞ってしまいます。
整体院でヘッドマッサージを受けることにより、症状の緩和が期待できるでしょう。
▼まとめ
眼精疲労を改善するには、こまめに休憩をはさむ・目を温める・ヘッドマッサージが効果的です。
『サンキュー鍼灸院/整体院』は、整体・鍼灸を行っております。
ボディバランスを調整し、つらい痛みを根本改善へ導くお手伝いをしておりますので、お気軽にご来院ください。