日々の生活習慣によって、肩凝りに悩まされている方は多いでしょう。
「いつものことだから」と、放置してしまうケースも少なくありません。
肩凝りを放置するとさまざまな不調につながるため、日々の予防・対策が肝心です。
そこで今回は、慢性的な肩凝りの予防法について解説します。
▼慢性的な肩凝りの予防法について
■姿勢を良くする
日々の姿勢の悪さが影響し、肩凝りを引き起こしてしまうケースも多いです。
猫背はストレートネックの原因になり、肩凝り・首凝りにつながるため、姿勢の改善を行いましょう。
■適度な運動を取り入れる
筋肉が凝り固まることで起きる肩凝りは、適度な運動・ストレッチにより緩和できます。
特にデスクワークの方は肩凝りを感じやすいため、仕事の合間に肩や首周りのストレッチを取り入れましょう。
■マッサージを活用する
肩凝りに悩んでいる方で「対処法を試しても改善しない」と、お悩みの方もいらっしゃるでしょう。
頑固な肩凝りの場合は、整体院でマッサージを受けることで改善する場合も多いです。
自分では対処できないほどの症状の場合は、プロにお任せすることも視野にいれましょう。
▼まとめ
慢性的な肩凝りの予防法として、姿勢を良くする・適度な運動を取り入れる・マッサージの活用が挙げられます。
日常の予防だけで改善しない肩凝りは、プロによるマッサージを視野に入れてみると良いでしょう。
慢性的な肩凝りでお困りの方は『サンキュー鍼灸院/整体院』までご相談ください。
除痛へ向けた丁寧な施術で、原因の根本改善を目指すサポートをいたします。