朝起きた時に「首が痛くて動かせない」という経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
寝違いは、寝ている間の筋肉・血行の状態が影響しています。
今回は、寝違いが起こる原因について解説します。
▼寝違いの原因
■就寝時の不自然な体勢
寝ている時の姿勢が不自然な状態だと、寝違いを起こしやすくなります。
不自然な方向から体に負荷がかかり続けることにより、筋肉が固まったり血行不良が生じたりして寝違いにつながります。
■体の冷え
体が冷えると、筋肉が凝り固まりやすくなり寝違いも起こしやすくなります。
筋肉は、もともと冷えやすいため注意が必要です。
■枕の高さが合わない
枕の高さが合っていないと首に負担がかかり、寝違いの原因になります。
枕が高過ぎる・低過ぎる、どちらのパターンもあり得ます。
また枕の硬さや形が合っていない場合も、寝違いになりやすいです。
■疲れ・ストレスによる筋肉の緊張
疲れやストレスも、寝違いの原因のひとつです。
疲れ・ストレスがたまった状態だと、筋肉が緊張で凝り固まりやすくなります。
▼まとめ
寝違いは、就寝時の不自然な体勢・体の冷え・枕の高さが合わないなど、さまざまな原因で起こります。
まずは、寝違いの原因を知ることが大切です。
『サンキュー鍼灸院/整体院』では、一人ひとりの痛みやご要望に合わせて充実したサービスを提供しています。
根本改善コースと除痛コースを用意し、お悩みに効果が期待できるケアを行っています。
寝違いで悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。